Екатерина Валерьевна Горсткина

Педагог-специалист по работе с людьми с тяжёлыми множественными нарушениями развития, коуч.
Репетитор английского для уровня beginner.

Сертифицированный тренер по хатха-йоге и йогатерапии (Московская Школа Федерации Йоги России).
Есть посвящение в медитацию традиции раджадхираджа йоги.

Практикую йогу и медитацию с 2017 года.
Веду направления: здоровая спина, ЛФК, фитнес, релакс-йога, йога-нидра, виньяса-флоу, раджадхираджа, кундалини, хатха, дыхательные практики (пранайамы), йогатерапия по различным запросам.

Веду медитации, погружаю в состояния радости, расслабления, принятия, уверенности в себе и в мире вокруг.

Возможные цели для работы:
~ гармонизация психического состояния;
~ нормализация веса;
~ отстройка асан;
~ исследование новых возможностей и движений;
~ увеличение гибкостных и силовых показателей;
~ реабилитация после травм;
~ составление программ при заболеваниях позвоночника;
~ оптимизация практики при нарушениях работы эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, респираторной систем;
~ выравнивание самочувствия при вегето-сосудистой дистонии, пониженном/повышенном давлении;
~ снятие стресса;
~ выстраивание практики для женщин в дни периода и после родов;
~ работа с зависимостями;
~ снижение тревожности;
~ работа с эмоциями в практике йоги;
~ раскрытие голоса, пробуждение жизненной энергии;
~ увеличение ëмкости лëгких, дыхательные практики;
~ проработка зажимов, в том числе психофизических;
~ поиск целостности, смысла жизни и контакта со своим телом;
~ другие цели, которые актуальны ученику.

Провожу занятия и консультации онлайн и офлайн.

Консультирую в вопросах сопровождения людей с тяжёлой физической и ментальной инвалидностью: родителей особенных деток и родственников особенных взрослых. Как найти контакт? Как организовать среду? Как найти подходящие виды деятельности? Как обеспечить развивающий уход? Как дать позитивный опыт и достаточно поддержки? И другие вопросы.

В психологических консультациях нахожу инструменты, которые подходят именно Тебе.
Сама проходила через проблемы с психикой и зависимости — понимаю, что это изнутри.
Вдохновляю к изменениям, но при этом стою на позиции принятия клиента — даже если клиент не принимает себя.
Работаю с ЛГБТ.

Использую подход краткосрочной терапии, КПТ, методы кайдзен и пирамиды Дилтса, колесо баланса, треугольник Карпмана, методы радикального прощения и транзактного анализа Бëрна, но ими не ограничиваюсь. Применяю по запросу телесно-ориентированную терапию и аутотренинг (мягкий вариант гипнотерапии).

Работаю с: РПП; тревожностью и паническими атаками; агрессией; стрессом; потерей смысла; проблемами в отношениях; низкой самооценкой; зависимостями; другими запросами.

Люблю учить детей английскому. Веду по школьной программе и по оригинальным методикам — ориентируясь на индивидуальность ребёнка. Ищу способы сделать обучение лёгким и приятным. Использую формат игры, добавляя в обучение элементы движения, звучания, мимики. Подключаю техники, тренирующие внимание и воображение.